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因此可多吃些富含蛋白质的食物
* 来源 :http://www.cityalt.cn * 作者 : * 发表时间 : 2018-09-09 19:55 * 浏览 :

一个人一次献血200-400毫升,只占总血量的5%-10%,再加上抽出的是外周血管的血,人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中,保持恒定的血容量,献血后失去的水分和无机物,1-2个小时就会补充上;血浆蛋白质,一两天内就能得到补充;血小板、白细胞和红细胞也快恢复到原来水平。

富含维生素的食物

因为红细胞的主要成分是蛋白质,所以蛋白质的供应充足,红细胞的生成才有原材料,血液中的红细胞的数量才能得到及时的补充。因此可多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶和豆制品等。

献血到底好不好?

富含蛋白质食物

维生素c和维生素b12对造血都有一定的促进作用,因此要多吃含维生素c的蔬菜和水果,特别是番茄、橘子和鲜枣等;富含维生素b12的食物有动物的肝脏和瘦肉等。

铁元素构成血红蛋白的重要物质,如果只有蛋白质而缺少贴,血红蛋白生成的少,红细胞的补充也就比较困难,因此,献血后除了要多吃富含蛋白质的食物外,还要多吃含有铁元素丰富的食物,如动物的牛奶、肝脏、鸡蛋、瘦肉、豆类制品以及绿叶蔬菜等。

含铁丰富的食物

献血后吃什么好?

故献血不会影响献血者的健康。 所以说,健康人按规定献血,对身体不会有任何影响。

这是好的。一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。